Άσκηση και σωστή διατροφή μειώνουν κατά 40% τους καρκίνους

ΠΑΝΩ ΑΠΟ το 40% των κρουσμάτων καρκίνου του μαστού και του παχέος εντέρου στις πλούσιες χώρες μπορεί να προληφθεί μέσω της δίαιτας, της φυσικής άσκησης και του ελέγχου του βάρους, λένε οι ειδικοί. Απλά μέτρα, όπως το να πηγαίνεις με το ποδήλατο στη δουλειά και να αντικαταστήσεις λιπαρές τροφές με φρούτα, μπορούν να οδηγήσουν στην πρόληψη αυτών και πολλών άλλων καρκίνων. Στην έκθεσή του, που δόθηκε χθες στη δημοσιότητα, το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο συνιστά να ακολουθήσουμε μια πολιτική «καθαρής ζωής».

Σύμφωνα με την έκθεση αυτή, την οποία συνέταξαν 23 επιστήμονες, περίπου το ένα τρίτο των 12 πιο συνηθισμένων καρκίνων στις πλούσιες χώρες και περίπου το ένα τέταρτο στις φτωχότερες θα μπορούσαν να προληφθούν- με δίαιτα, άσκηση και έλεγχο του σωματικού βάρους. Σ΄ αυτούς περιλαμβάνονται οι καρκίνοι του λάρυγγα, του πνεύμονα και του εντέρου (στα δεδομένα δεν λαμβάνεται υπόψη η επίδραση του καπνίσματος, που από μόνο του ευθύνεται για περίπου το ένα τρίτο των καρκίνων).

Τι λένε οι επιστήμονες
«Περιμένουμε μια σημαντική αύξηση στα ποσοστά του καρκίνου καθώς ο πληθυσμός γερνά, η αναλογία των υπέρβαρων αυξάνεται και οι άνθρωποι γίνονται λιγότερο δραστήριοι και καταναλώνουν περισσότερες επεξεργασμένες και ενεργειακά πυκνές τροφές και ποτά. Η καλή είδηση είναι ότι αυτό δεν είναι αναπόφευκτο», λέει ο διευθυντής της έρευνας καθηγητής Μάρτιν Ουάιζμαν. Η επιτροπή προβαίνει σε 48 συστάσεις: στα σχολεία και τους χώρους εργασίας πρέπει να ενθαρρυνθεί ενεργά η σωματική άσκηση και να απαγορευθούν οι ανθυγιεινές τροφές· οι κυβερνήσεις πρέπει να δημιουργήσουν δρόμους για περπάτημα και ποδήλατο· και οι καταναλωτές πρέπει να ελέγχουν τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να εξασφαλίζουν ότι τα τρόφιμα που αγοράζουν είναι υγιεινά.

Εντός τριετίας αναμένεται εμβόλιο κατά του Αλτσχάιμερ

Εμβόλιο που θα σταματά την εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ αναμένεται να κυκλοφορήσει σε μία τριετία. Μετά την αποτυχία της εφαρμογής σε άνθρωπο του πρώτου εμβολίου κατά της νόσου Αλτσχάιμερ, οι επιστήμονες προχώρησαν στη δημιουργία ενός νέου εμβολίου, που θα μπλοκάρει το β' αμυλοειδές, το οποίο ευθύνεται για τη δημιουργία αμυλοειδικών πλακών στον εγκέφαλο και θα σταματά την εξέλιξή της νόσου. Μετά τη δοκιμή του σε πειραματόζωα σε πρώτη φάση και σε εθελοντές ασθενείς σε δεύτερη φάση, άρχισε η τρίτη φάση με μία παγκόσμια δοκιμή σε τουλάχιστον 1000 ασθενείς, που θα ολοκληρωθεί το 2011, ενώ για την έγκρισή του θα χρειαστεί τουλάχιστον ένας χρόνος. Το εμβόλιο αναμένεται να εφαρμοστεί σε άτομα που βρίσκονται στο αρχικό στάδιο της νόσου, καθώς και σε εκείνους που θεωρούνται υψηλού κινδύνου, αλλά δεν θα ενδείκνυται για ασθενείς σε προχωρημένο στάδιο. Κι ενώ οι επιστήμονες συνεχίζουν τις προσπάθειες για τη δημιουργία του εμβολίου νέες διαγνωστικές μέθοδοι αρχίζουν να εφαρμόζονται, συμβάλλοντας στην πρόληψη και την πρώιμη διάγνωση της νόσου Αλτσχάιμερ. Η πρώιμη διάγνωση της νόσου είναι σήμερα δυνατή χάρη στις προόδους της τεχνολογίας, ιδιαίτερα με την απεικονιστική διάγνωση με τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων (ΡΕΤ) αλλά και με τη διερεύνηση, μέσω μιας εξέτασης του σάλιου, του Ε4 αλληλόμορφου γονιδίου το οποίο θεωρείται ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου. Αυτά ανέφεραν η νευρολόγος ψυχίατρος και αναπληρώτρια καθηγήτρια στο ΑΠΘ Μάγδα Τσολάκη και ο καθηγητής παθολογίας γηριατρικής στο ΑΠΘ Δημήτρης Οικονομίδης κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου με αφορμή το 6ο Πανελλήνιο Διεπιστημονικό Συνέδριο Νόσου Αλτσχάιμερ και Συγγενών Διαταραχών που θα πραγματοποιηθεί στη Θεσσαλονίκη από 19-22 Φεβρουαρίου. Ο κ. Οικονομίδης αναφερόμενος στην πρώιμη διάγνωση της νόσου τόνισε ότι σήμερα οι γιατροί μπορούν να μελετήσουν ποιοτικά και ποσοτικά τη λειτουργία περιοχών του εγκεφάλου που η καταστροφή τους ευθύνεται για την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ, ενώ μπορεί να μελετηθεί γενετικά, με μια απλή εξέταση σάλιου, ο κίνδυνος και οι πιθανότητες που έχει ένα άτομα να νοσήσει από Αλτσχάιμερ. Αυτή η εξέταση σάλιου που μέχρι σήμερα γίνονταν στο εξωτερικό θα γίνεται πλέον και στην Ελλάδα στην Εταιρεία Μελέτης Νόσου Αλτσχάιμερ και Αγγειακών Ανοιών Κεντρικής Μακεδονίας. Η κ. Τσολάκη από την πλευρά της διευκρίνισε ότι με την τομογραφία ΡΕΤ παρακολουθούνται οι περιοχές του εγκεφάλου που ευθύνονται για τη νόσο Αλτσχάιμερ, αλλά η μέθοδος αυτή δεν έχει μεγάλη αξιοπιστία διότι είναι δυνατόν και φυσιολογικοί άνθρωποι να έχουν αμυλοειδικές πλάκες όπως εκείνες που υπάρχουν στον εγκέφαλο εκείνων που νοσούν. Όσον αφορά στον εντοπισμό του αλληλόμορφου γονιδίου Ε4 στο σάλιο η κ. Τσολάκη εξήγησε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι αυτός που το έχει θα πάθει Αλτσχάιμερ, αλλά ότι είναι υψηλού κινδύνου και έχει 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να προσβληθεί από τη νόσο. Η νόσος Αλτσχάιμερ διεθνώς προσβάλει το 10% των ηλικιωμένων άνω των 70 ετών.

Νέα «όπλα» για την αντιμετώπιση του παιδικού καρκίνου

www.protothema.gr/content.php?id=24193

της Παναγιώτας Καρλατήρα

Δύο νέα, υπερσύγχρονα «όπλα» μπαίνουν στη φαρέτρα των Ελλήνων γιατρών προκειμένου να καταπολεμήσουν έναν από τους πιο επιθετικούς αλλά ευτυχώς και σπάνιους «εχθρούς» της παιδικής ηλικίας: τον καρκίνο. Ένα εξειδικευμένο ακτινοθεραπευτικό κέντρο με εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας πρόκειται να λειτουργήσει στο νοσοκομείο Παίδων «Αγλαϊα Κυριακού», ενώ το προσεχές διάστημα αναμένεται να ξεκινήσει το πρωτοποριακό και μεγάλης εμβέλειας πρόγραμμα της «κατ’ οίκον παροχής νοσηλευτικής φροντίδας». Πρόκειται για δύο «όπλα» που αναμένεται να ενισχύσουν σημαντικά την άμυνα των μικρών ασθενών βοηθώντας τους να δίνουν ακόμη πιο αποτελεσματικές μάχες κατά του «εχθρού», τα οποία προσπαθούσε επί σειρά ετών να εξασφαλίσει η «Φλόγα», ο Σύλλογος Γονιών και Παιδιών με Νεοπλασματική Ασθένεια. Στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι περί τα 280 με 300 παιδιά νοσούν από καρκίνο κάθε χρόνο. Ωστόσο, με την πρόοδο της ιατρικής , η πλειονότητα των παιδιών (έως και 70%) μπορεί να θεραπευθεί, υπό μία προϋπόθεση: να έχει πρόσβαση σε εξειδικευμένη θεραπεία. Μία προϋπόθεση που στερούνταν επί σειρά ετών οι μικροί ασθενείς με καρκίνο στην χώρα μας. Τα παιδιά ακτινοβολούνταν από τα ακατάλληλα και απαρχαιωμένα μηχανήματα του ΕΣΥ, και δη για εκείνα που προορίζονταν για ενηλίκους ασθενείς, γεγονός που επιβάρυνε σημαντικά την ήδη «λαβωμένη» υγεία τους. Είναι ενδεικτικό ότι τα τελευταία τέσσερα χρόνια, οι γονείς των μικρών ασθενών εξέπεμπαν εναγωνίως «SOS» για την καθυστέρηση της ίδρυσης του ειδικού ακτινοθεραπευτικού κέντρου για ανηλίκους. Και παρά το γεγονός ότι το75% της συνολικής επένδυσης για τον εξοπλισμό του τμήματος στο Παίδων «Αγλαία Κυριακού» καλυπτόταν από την Ευρωπαϊκή Ένωση, η διαδικασία του διαγωνισμού χαρακτηριζόταν μόνον από ματαιώσεις και καθυστερήσεις με αποτέλεσμα να χάνεται πολύτιμος για τα παιδιά χρόνος. Πλέον το θλιβερό αυτό θέμα θεωρείται λήξαν, καθώς τον περασμένο Δεκέμβριο ο ΟΠΑΠ δώρησε τον αναγκαίο εξοπλισμό. « Ένα εξειδικευμένο ακτινοθεραπευτικό κέντρο για παιδιά με εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας θα γίνει πραγματικότητα. Το γεγονός αυτό για όλους εμάς που αγωνιζόμαστε από το 1985 για αυτόν τον σκοπό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό» τόνισε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Παιδικού Καρκίνου, η κυρία Μαρία Τρυφωνίδη, πρόεδρος του Συλλόγου «Φλόγα». «Ανάσα» ζωής στα παιδιά που πάσχουν από καρκίνο δίνει το τελευταίο διάστημα το διαγνωστικό και θεραπευτικό κέντρο «Υγεία». Από τον περασμένο Δεκέμβριο διαθέτει δωρεάν καθημερινά το ακτινοθεραπευτικό του τμήμα σε όσα παιδιά έχουν άμεση ανάγκη για θεραπεία. Μάλιστα, η κλινική προσφέρει εντελώς δωρεάν τη δυνατότητα θεραπείας με χρήση του προηγμένου Ακτινοχειρουργικού εξοπλισμού γ- knife –πρόκειται για ένα υπερσύγχρονο μηχάνημα το οποίο είχε απαγορευτικό κόστος ως θεραπεία (περίπου 20.000 ευρώ) και το χρησιμοποιούσαν μόνον οι μικροί ασθενείς που είχαν τη δυνατότητα να πάνε στο εξωτερικό. Σε ό,τι αφορά το άλλο μεγάλο «όπλο» κατά του παιδικού καρκίνου, την κατ’ οίκον φροντίδα, αυτή στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των παιδιών και των οικογενειών τους. Οι ειδικοί του νοσοκομείου «Αγλαΐα Κυριακού» εκτιμούν ότι τουλάχιστον το 20% των παιδιών που προσέρχονται στο καθημερινό εξωτερικό ιατρείο, θα μπορούσε να εξυπηρετηθεί στο σπίτι. Έτσι, κλιμάκια από εκπαιδευμένες νοσηλεύτριες σε συνεργασία με τα ογκολογικά τμήματα θα επισκέπτονται τα παιδιά στο σπίτι για την παροχή απλής νοσηλευτικής φροντίδας και τη διενέργεια ιατρικών πράξεων. Με τον τρόπο αυτό τα παιδιά δεν θα ταλαιπωρούνται καθημερινά στα νοσοκομεία, ενώ παράλληλα τα ογκολογικά τμήματα θα μπορούν να εξυπηρετήσουν καλύτερα τα παιδιά που χρειάζονται νοσοκομειακή περίθαλψη. Επίσης, το πρόγραμμα συμπεριλαμβάνει ψυχο-κοινωνική υποστήριξη των παιδιών με καρκίνο που φιλοξενούνται στη Φλόγα. Την πλήρη χρηματοδότηση του προγράμματος έχει αναλάβει η φαρμακευτική εταιρεία GlaxoSmithkline για τρία χρόνια.

Αποσύρεται το Raptiva...

nonews-news.blogspot.com/2009/02/raptiva.html

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων συνιστά την αναστολή της άδειας κυκλοφορίας του Raptiva (efalizumab)

Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΜΕΑ) συνιστά την αναστολή της άδειας κυκλοφορίας του Raptiva (efalizumab), της εταιρείας Serono. Η Επιτροπή για τα Φάρμακα Ανθρώπινης Χρήσης (CHMP) του ΕΜΕΑ έχει συμπεράνει ότι...

τα οφέλη του Raptiva δεν υπερέχουν πλέον έναντι των κινδύνων του λόγω ζητημάτων ασφάλειας, τα οποία περιλαμβάνουν την εμφάνιση προϊούσας πολυεστιακής λευκοεγκεφαλοπάθειας (ΠΠΛ) σε ασθενείς που λάμβαναν το φάρμακο.
Πηγή ΕΟΦ

Nέος ενδοφθάλμιος φακός τέταρτης γενιάς

απο την Σοφία Νέτα Νέος ενδοφθάλμιος φακός επιδρά θετικά στην αντιμετώπιση καταρράκτη και πρεσβυωπίας. Πρόκειται για τέταρτης γενιάς ενδοφθάλμιο φακό που παρουσιάζει άριστα αποτελέσματα και για τη μονοφθαλμική μη διορθωμένη όραση και την διορθωμένη όραση σε όλες τις αποστάσεις. Ο συγκεκριμένος φακός είναι ένας πολυτμηματικός, μεταγενέστερος ενδοφθάλμιος φακός (IOL), που ενδείκνυται για τη θεραπεία/αντιμετώπιση καταρράκτη. Αντίθετα με τον τυποποιημένο IOL, οι φακοί αυτοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για την αντιμετώπιση πρεσβυωπίας, μειώνοντας ή εξαλείφοντας την ανάγκη για διορθωτικά γυαλιά μετά την χειρουργική επέμβαση, για βελτίωση της όρασης σε κοντινές και ενδιάμεσες αποστάσεις. Οι πρωτεργάτες χειρουργοί Dr. Matthias Maus, Γερμανία, Dr. Sheraz Daya, Ηνωμένο Βασίλειο, Δρ. Αν. Κανελλόπουλος, Ελλάδα και Dr. Mike Holzer, Γερμανία, παρουσίασαν στο σύνολο της Ευρωπαϊκής Οφθαλμολογικής Κοινότητας τα πολύ σημαντικά ερευνητικά κλινικά αποτελέσματα της χρήσης του νέου για την Ευρώπη εξελιγμένου ενδοφθάλμιου φακού στα πλαίσια του Ευρωπαϊκού Οφθαλμολογικού Συνεδρίουπου διεξήχθη στην Ρώμη 6-8 Φεβρουαρίου. Σημειώνεται ότι η ερευνητική ομάδα του κ. Κανελλόπουλου είχε επιλεχθεί ως ένα από τα πέντε ερευνητικά κέντρα που πραγματοποίησαν τις πρώτες επιτυχείς επεμβάσεις καταρράκτη με τον τέταρτης γενιάς φακό στην Ευρώπη.

Oι 10 πιο υγιεινές τροφές

Ποιες είναι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές που πρέπει κανείς να συμπεριλαμβάνει στη διατροφή του;
Ο κ. Μαρκ Γκλεν, διαιτολόγος στην Κλινική Μάγιο, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, διάλεξε δέκα που τις θεωρεί από τις καλύτερες, επειδή πληρούν τουλάχιστον τρία από τα κριτήρια που παρατίθενται στη συνέχεια:
* Αποτελούν καλές ή θαυμάσιες πηγές φυτικών ινών, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών.
* Είναι πλούσιες σε φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες Α και Ε και η βήτα-καρωτίνη.
* Μπορεί να συμβάλλουν στην ελάττωση του κινδύνου αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου και άλλων προβλημάτων υγείας.
* Έχουν χαμηλή θερμιδική πυκνότητα, δηλαδή μπορεί κανείς να φάει μεγάλες ποσότητες δίχως να προσλάβει πολλές θερμίδες.
* Είναι τρόφιμα που εύκολα μπορεί να βρει κανείς.

Μήλα
Τα μήλα αποτελούν θαυμάσια πηγή πεκτίνης - μίας διαλυτής φυτικής ίνας, η οποία μπορεί να ελαττώσει τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα. Τα φρέσκα μήλα αποτελούν επίσης καλές πηγές βιταμίνης C, μιας αντιοξειδωτικής ουσίας η οποία προστατεύει από τις βλάβες τα σωματικά κύτταρα. Η βιταμίνη C συμβάλλει επίσης στον σχηματισμό του κολλαγόνου, διατηρεί υγιή τα τριχοειδή και τα άλλα αιμοφόρα αγγεία του σώματος και συμβάλλει στην απορρόφηση σιδήρου και φολικού οξέος από τα άλλα τρόφιμα.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν φυτικές ίνες, ριβοφλαβίνη, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο. Στην πραγματικότητα, τα αμύγδαλα διαθέτουν περισσότερο ασβέστιο από οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό: 70 χιλιοστά του γραμμαρίου (mg) ανά 23 αμύγδαλα. Επιπλέον, μία χούφτα αμύγδαλα παρέχουν τον οργανισμό την μισή από την συνιστώμενη ημερήσια δόση (ΣΗΔ) βιταμίνης Ε. Όπως όλοι οι ξηροί καρποί, εξάλλου, τα αμύγδαλα αποτελούν μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών. Κάνουν επίσης καλό στην καρδιά, καθώς το μεγαλύτερο ποσοστό των λιπών τους είναι μονοακόρεστα - ένα υγιεινό είδος λίπους που μπορεί να συμβάλλει στην μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
Μούρα
Τα μούρα είναι πλούσιες πηγές φυτοχημικών θρεπτικών συστατικών, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη των λοιμώξεων της ουροποιητικής οδού. Τα μούρα μπορεί επίσης να βελτιώσουν την βραχυχρόνια μνήμη και να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα, ενώ περιέχουν λίγες θερμίδες, πολλές φυτικές ίνες και πολλή βιταμίνη C. 'Ενα φλυντζάνια φρέσκα μούρα έχει 83 θερμίδες, 3,5 γραμμάρια φυτικών ινών και 14 mg βιταμίνης C.
Μπρόκολα
Εκτός από καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, φολικού οξέος και φυτικών ινών, τα μπρόκολα αποτελούν θαυμάσια πηγή φυτοχημικών θρεπτικών συστατικών - μίας ομάδας φυτικών ουσιών οι οποίες μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη χρονίων ασθενειών, όπως η στεφανιαία νόσος, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου. Τα μπρόκολα είναι επίσης καλή πηγή βιταμινών Α και C, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές και προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις βλάβες που τους προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Οι ρίζες αυτές είναι μία ομάδα ιδιαίτερα δραστικών μορίων που αποτελούν υποπροϊόντα του μεταβολισμού.
Φασόλια
Τα φασόλια, ιδίως τα μικρά κόκκινα και τα σκουροκόκκινα, αποτελούν καλές πηγές σιδήρου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου, χαλκού και θειαμίνης. Αποτελούν επίσης θαυμάσια πηγή λίγων λιπαρών και λίγων θερμίδων πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών. τα φασόλια περιέχουν επίσης φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος.
Σολομός
Ο σολομός αποτελεί θαυμάσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, ενός είδους λίπους το οποίο ελαττώνει τις πιθανότητες θρομβώσεως του αίματος, η οποία είναι μεταξύ άλλων υπεύθυνη για τα εμφράγματα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προστατεύουν επίσης από τις καρδιακές αρρυθμίες που μπορεί να προκαλέσουν αιφνίδιο καρδιακό θάνατο, ελαττώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, μειώνουν την ανάπτυξη αθηρωματικών πλακών οι οποίες προκαλούν στενώσεις στις στεφανιαίες αρτηρίες, ελαττώνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Εκτός από τα πολύτιμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει, ο σολομός έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κεκορεσμένα λίπη και χοληστερόλη, και αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών.
Σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών Α και C, καθώς και φολικού οξέος. Αποτελεί επίσης καλή πηγή ριβοφλαβίνης, βιταμίνης Β6, ασβεστίου, σιδήρου και μαγνησίου. Τα φυτικά συστατικά του μπορεί να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να διατηρήσουν υγιή τα μαλλιά και το δέρμα.
Γλυκοπατάτες
Το σκούρο, κιτρινοπορτοκαλί χρώμα της γλυκοπατάτας σημαίνει ότι αποτελεί πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής βήτα-καρωτίνης. Οι φυτικές πηγές της βιταμίνης αυτής, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό, μπορεί να επιβραδύνουν την διαδικασία της γήρανσης και να ελαττώσουν τον κίνδυνο αναπτύξεως ορισμένων μορφών καρκίνου. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πολύ καλές πηγές φυτικών ινών, βιταμινών Β6, C και Ε, φολικού οξέος και καλίου. Όπως, εξάλλου, ισχύει για όλα τα λαχανικά, δεν περιέχουν λίπη και έχουν σχετικά λίγες θερμίδες: μία μικρή γλυκοπατάτα έχει μόλις 54 θερμίδες.
Χυμοί λαχανικών
Οι χυμοί των λαχανικών περιέχουν τις περισσότερες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και θρεπτικά συστατικά των λαχανικών από τα οποία προέρχονται. Αποτελούν επίσης έναν εύκολο τρόπο για να εντάξει κανείς τα λαχανικά στην διατροφή του. Ο τοματοχυμός και όσοι χυμοί λαχανικών περιέχουν τομάτες, αποτελούν καλές πηγές λυκοπένης, μίας αντιοξειδωτικής ουσίας η οποία μπορεί να ελαττώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, καρκίνου του προστάτη και πιθανώς και άλλων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, μερικοί χυμοί λαχανικών και τομάτας του εμπορίου περιέχουν πολύ πρόσθετο αλάτι (συνήθως αναγράφεται στη συσκευασία ως νάτριο), συνεπώς να διαβάζετε τις συσκευασίες για να επιλέγετε τα είδη με λίγο νάτριο.
Φύτρο σιταριού
Στο κέντρο του κόκκου του σιταριού βρίσκεται το φύτρο, το τμήμα του κόκκου το οποίο είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του νέου βλαστού. Αν και αποτελεί μικρό τμήμα του κόκκου, το φύτρο αποτελεί συμπυκνωμένη πηγή θρεπτικών συστατικών, στα οποία συμπεριλαμβάνονται οι βιταμίνες νιασίνη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Ε και φολικού οξύ, καθώς και τα ιχνοστοιχεία μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, σίδηρος και ψευδάργυρος. Το φύτρο περιέχει επίσης πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και λίγα λίπη.

Η ρομποτική τεχνολογία στον προστάτη

Γράφει ο Βασίλης Πουλάκης,
χειρουργός-ουρολόγος


Πώς ένα δύσκολο χειρουργείο γίνεται επέμβαση ρουτίνας, με τη βοήθεια της ρομποτικής τεχνολογίαςΟ καρκίνος του προστάτη είναι η συνηθέστερη κακοήθεια που προσβάλλει τους άνδρες άνω των 60 ετών σε όλες τις αναπτυγμένες δυτικές κοινωνίες. Στην Ελλάδα, έρευνες έχουν δείξει ότι νοσούν ετησίως περίπου 4.500 άνδρες.Η πιο συχνή μέθοδος αντιμετώπισης της νόσου είναι η ριζική προστεκτομή, που αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες πλήρους ίασης των ασθενών. Τα τελευταία χρόνια μάλιστα εφαρμόζεται παγκοσμίως μια πιο σύγχρονη μέθοδος, η ρομποτικά υποβοηθούμενη προστατεκτομή με το σύστημα ρομποτικής da Vinci. Αποτελεί την εξέλιξη της λαπαροσκοπικής χειρουργικής, δηλαδή της ελάχιστα τραυματικής ενδοσκοπικής χειρουργικής.Θεωρείται η πλέον αποτελεσματική λύση για πολλές ουρολογικές επεμβάσεις και για τον καρκίνο του προστάτη, γιατί προσφέρει μοναδικά πλεονεκτήματα στους ασθενείς. Στις ερωτήσεις μας σχετικά με την εφαρμογή της στις περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη, απαντά ο χειρουργός ουρολόγος του Ιατρικού Αθηνών, διδάκτωρ του Πανεπιστημίου του Giessen της Γερμανίας, δρ Βασίλης Πουλάκης.Τι είναι ο προστάτης;Ο προστάτης είναι ένας αδένας που υπάρχει μόνο στους άνδρες και βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό, το τελευταίο τμήμα του παχέος εντέρου. Βοηθά σημαντικά στην αναπαραγωγική διαδικασία, καθώς παράγει ένα υγρό το οποίο εξασφαλίζει τη ζωτικότητα των σπερματοζωαρίων μετά την εκσπερμάτωση.Τι είναι ο καρκίνος του προστάτη;Καρκίνος του προστάτη είναι οι κακοήθεις όγκοι που δημιουργούνται στον αδένα, εξαιτίας της άτακτης αναπαραγωγής κυττάρων. Η νόσος, σε ποσοστό υψηλότερο του 80%, προσβάλλει την περιφερική ζώνη του προστάτη, από την οποία μπορεί με τα αιμοφόρα ή λεμφοφόρα αγγεία να εξαπλωθεί, δημιουργώντας εστίες καρκίνου σε πολλές περιοχές του αδένα ταυτόχρονα.Ποια είναι τα συμπτώματά του;Οταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο ενδέχεται να μην προκαλέσει συμπτώματα. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, το μέγεθος του όγκου αυξάνεται και ενδέχεται να πιέζει την ουρήθρα, εμποδίζοντας την ούρηση. Ενδεικτική, επίσης, είναι η παρουσία αίματος στο σπέρμα, ενώ εάν ο καρκίνος έχει κάνει μετάσταση στα κόκαλα, μπορεί να προκαλέσει πόνο, συνήθως στη σπονδυλική στήλη.Ποιές είναι οι αιτίες δημιουργίας του καρκίνου του προστάτη;Οι ακριβείς αιτίες δημιουργίας του είναι άγνωστες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι προδιαθεσικοί παράγοντες που σχετίζονται με την εμφάνισή τους. Αυτοί μπορεί να είναι γενετικοί, αυξάνεται για παράδειγμα η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου εάν ο πατέρας ή ο παππούς είχαν παρουσιάσει καρκίνο του προστάτη, ή και διατροφικοί: όσοι τρέφονται κυρίως με ψάρι, λαχανικά και σόγια έχουν πέντε φορές λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν σε σύγκριση με εκείνους που η διατροφή τους βασίζεται κυρίως σε κόκκινο κρέας.Πώς γίνεται η διάγνωση του καρκίνου του προστάτη;Πάνω από το 85% των περιπτώσεων εντοπίζεται με τρεις εξετάσεις ρουτίνας: τη δακτυλική ψηλάφηση του προστάτη από το ορθό, μια απλή εξέταση αίματος που προσδιορίζει το επίπεδο του ειδικού προστατικού αντιγόνου, ενός υπερηχογραφήματος του προστάτη διαμέσου του ορθού.Οι εξετάσεις αυτές ήδη από την ηλικία των 40-50 ετών είναι πολύ σημαντικές, καθώς η έγκαιρη διάγνωση αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες πλήρους ίασης. Η τελική διάγνωση επιτυγχάνεται μόνο με βιοψία. Μετά τη διάγνωση, συνήθως συστήνεται και διενέργεια σπινθηρογραφήματος οστών, ώστε να εντοπιστούν πιθανές μεταστάσεις στα οστά, ενώ μεταστάσεις στους λεμφαδένες μπορούν να εντοπιστούν με αξονική και μαγνητική τομογραφία.Ποιός είναι ο συνήθης τρόπος αντιμετώπισης;Υπάρχουν αρκετοί τρόποι αντιμετώπισης με βασικότερο τη ριζική προστατεκτομή, κυρίως σε προχωρημένα στάδια. Η προστατεκτομή είναι προτιμητέα, διότι αυξάνει τις πιθανότητες πλήρους ίασης του ασθενούς.Τι είναι η ρομποτικά υποβοηθούμενη λαπαροσκοπική προστατεκτομή;Η σύγχρονη αυτή μέθοδος, μας επιτρέπει να αφαιρούμε τον προστάτη και τις σπερματοδόχους κύστες που έχουν προσβληθεί, μέσω πέντε τομών του δέρματος της κάτω κοιλίας που δεν ξεπερνούν το ένα εκατοστό. Από αυτές τις τομές, εισάγονται ειδικά λεπτά λαπαροσκοπικά εργαλεία. Μια κάμερα μας δίνει τη δυνατότητα να παρατηρούμε το χειρουργικό πεδίο από μια οθόνη, με τρισδιάστατη έγχρωμη εικόνα και μεγέθυνση 10 έως 15 φορές. Με αυτό τον τρόπο, πετυχαίνουμε απόλυτη ακρίβεια κινήσεων, παρακάμπτοντας τα ενδοκοιλιακά όργανα και χωρίς απώλεια αίματος. Η αφαίρεση του προστάτη γίνεται τελικά μέσα σε έναν ειδικό σάκο, διευρύνοντας μια από τις προηγούμενες τομές του δέρματος.Σε ποιούς ασθενείς απευθύνεται;Ολοι οι ασθενείς με καρκίνο περιορισμένο στον προστάτη μπορούν να υποβληθούν σε ρομποτική ριζική προστατεκτομή. Εξαιρούνται μόνο ασθενείς με γενικά βεβαρημένη υγεία, οπότε και εξαρτάται από τα αποτελέσματα εξειδικευμένων προληπτικών εξετάσεων και τη συνολική εκτίμηση της κατάστασης.Γιατί να επιλέξει κάποιος τη ρομποτική χειρουργική έναντι των συμβατικών μεθόδων;Με τη ρομποτικά υποβοηθούμενη ριζική προστατεκτομή, για πρώτη φορά:Εξαλείφεται η πιθανότητα τραυματισμών των περιφερειακών οργάνων και κυρίως των νεύρων που είναι υπεύθυνα για τη στυτική λειτουργία και την ούρηση, που αποτελούσαν δύο βασικές επιπλοκές των παραδοσιακών μεθόδων. Επιπλέον, ελαχιστοποιείται ο μετεγχειρητικός πόνος. Παγκοσμίως έχουν αναφερθεί επιπλοκές σε ποσοστό λιγότερο από 1% έως 2%, ενώ το ποσοστό πλήρους εγκράτειας των ούρων είναι 95% και το αντίστοιχο φυσιολογικής στύσης, δώδεκα μήνες μετά την επέμβαση, αγγίζει το 70%.Η διάρκεια της επέμβασης είναι μικρότερη. Ο χειρουργικός χρόνος ανέρχεται σε 2-3 ώρες, με αποτέλεσμα σημαντικά μικρότερη καρδιαγγειακή και αναπνευστική επιβάρυνση του ασθενούς και ταχύτερη ανάρρωση.Συντομεύει ο χρόνος παραμονής στο νοσοκομείο. Η συνήθης παραμονή του ασθενούς είναι περίπου τρεις ημέρες σε σχέση με πέντε ημέρες της ανοιχτής χειρουργικής.Ο ασθενής ανακτά σύντομα τον φυσιολογικό τρόπο ζωής του. Τις πρώτες ημέρες μετά την επέμβαση δεν θα πρέπει να καταπονείται, ενώ ο θεράπων ιατρός πρέπει να του υποδείξει ειδικές ασκήσεις για τα πόδια και για την επαναφορά της εγκράτειας ούρων. Σε κάθε περίπτωση, όμως, η ρομποτική χειρουργική επιτρέπει στον ασθενή να επανέλθει στις καθημερινές του ασχολίες σε συντομότερο χρονικό διάστημα από τις παραδοσιακές μεθόδους.Επιτυγχάνεται καλύτερο κοσμητικό αποτέλεσμα εξαιτίας μικρότερων ουλών. Λόγω της επέμβασης μέσα από πολύ μικρές τομές, το αισθητικό αποτέλεσμα είναι αρτιότερο.